Dieta to nieodłączny element codziennego życia kobiety ciężarnej, ale nie mamy tu na uwadze tego, ze kobieta ma stosować odchudzającą dietę, ponieważ jest to bezwzględnie zakazane. Ciąża nie jest czasem na zadbanie o swoją sylwetkę, ale czasem, kiedy się trzeba skupić na dostarczeniu dziecku tego, co najlepsze, aby mogło w stuprocentowy przyczynić się do rozwoju maluszka w brzuchu. Matka ma taką konieczność, żeby zadbać o to. W jej gestii jest dbanie o dziecko i jego przyszłość, która przecież leży w jej rękach.
Jak wygląda właściwa, prawidłowo skomponowana dieta kobiety ciężarnej? Zacznijmy od zasady podstawowej, która potwierdza to, ze dla zdrowia ważne jest jedzenie. Żywność odgrywa znaczącą rolę dla dziecka, które musi przybrać na wadze do czasu początku porodu do około trzech kilogramów. Jego masa ciała będzie zależała od tego, co jemy i jak jemy. Niezbędne jest dla samego porodu naturalnego, żeby dziecko miało siłę przyjść zdrowe na świat. Gdy palimy papierosy w ciąży, gdy pijemy alkohol czy niewłaściwie żywimy się, to i nasze dziecko nie będzie zdrowe. Matki palące papierosy i spożywające alkohol wyrządzają wielką krzywdę dziecku i sobie. Prowadzą tą drogą do zagłady swojej ciąży i dziecka. Może spowodować to poronienie czy zbyt szybki poród, przez co dziecko może mieć choroby i wady wrodzone. Szkoda, ze dzieci są na tyle bezbronne, ze nie mogą się temu wszystkiemu przeciwstawić. Jest to jedynie nieświadomość matki, jej głupota i nieodpowiedzialne podejście do życia, do rodziny. Jeśli zatem nie czujemy się na siłach, aby w sposób dorosły zajmować się dzieckiem i dbać o rodzinę i jej dobro, to lepiej wstrzymajmy się z ciążą. Alkohol i papierosy to rzecz powszednia w Polsce. Nie widzimy wszystkiego, co dzieje się za ścianami nawet naszych sąsiadów. Być może i tam przyszła matka spożywa alkohol. Nie bądźmy anonimowymi świadkami. Gdy będziemy mieli okazję, uświadamiajmy te kobiety, że czynią niewłaściwie.